Утяжеленный шарик Бен Ва Женский тренажер для упражнений кегеля мышц влагалища

Утяжеленный шарик Бен Ва Женский тренажер для упражнений кегеля мышц влагалища

100% новый и высокое качество Особенности: Умный тренажер Кегеля вставляется во влагалище и можно носить ежедневно в течение нескольких часов для женщин, это популярное упражнение для беременных женщин для подготовки тазового дна к влагалищным родам. Каждое движение, которое вы делаете, заставляет шары внутри салона тренажера вибрировать, поэтому Виргинские мышцы стимулируются, массируются и тонизируются. Этот тренажер обеспечивает целевую тренировку тазового дна, укрепляет мышцы тазового дна, поддерживает регенерацию гимнастики и может помочь предотвратить несоответствие.   Подробное руководство: Шаг 1 Изолируйте вашу мышцу пубокопцигуса (ПК). Это мускулы, которые ваши упражнения на кегели будут работать. Двигайтесь так, как будто вы пытаетесь остановить средний поток мочи. Мышцы, которые вы сжимаете,-это мышцы ПК. Это движение, которое вы будете делать во время выполнения упражнений. Кажется, что он сдавливает или тянет мышцы тазового дна к нижней части спины. Поочередно, вы можете найти эту мышцу, поместив палец во влагалище и сдавливая, пока не почувствуете, что мышцы ПК затягиваются. Шаг 2 Вставьте шары Кегеля. Найдите удобное, расслабленное положение, например, сидя или стоя, и аккуратно вставьте шарики в вагинальное отверстие. Остановитесь так же, как они полностью внутри, не нажимайте их на заднюю часть влагалища или возле шейки матки. Закройте ноги, чтобы держать их на месте, когда вы позиционируете себя для своих упражнений. Шаг 3 Выполняйте упражнения для сидения. Сидите с закрытыми ножками. Изолируйте мышцы ПК и используйте его, чтобы попробовать перемещать шары вперед и назад. Если изначально вы не можете перемещать шары вперед и назад, сфокусируйтесь на сдавливании шариков и удерживании их в течение нескольких секунд, а затем Расслабьтесь в течение нескольких секунд. Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует выполнять упражнения Кегеля 10 раз, три раза в день. Шаг 4 Выполняйте упражнения стоя. В упражнениях стоя используется вес шариков и сила тяжести, чтобы вы могли работать с мышцами вашего ПК. Встаньте и расположите ноги по ширине плеч. Используйте мышцы вашего ПК, чтобы держать шары во влагалище. Если вы прекратите сжимать мышцы вашего ПК, шары выпадут. Выполняйте это упражнение три раза в день, каждый раз Работайте, чтобы держать шары на месте дольше. Шаг 5 Выполняйте упражнения на приседание. Упражнение на приседание сочетает в себе элементы как сидя, так и стоя упражнений. Расположите ноги как можно шире. Слегка согните колени, чтобы перейти в удобное положение. Используйте мышцы вашего ПК, чтобы держать шары Кегеля на месте и перемещать их назад и вперед. Погрузитесь в более глубокое приседание, чтобы сделать упражнения более сложными. Шаг 6 Используйте шарики во время обычной деятельности. Это похоже на упражнения стоя. Используйте мышцы вашего ПК, чтобы держать шары на месте, пока вы занимаетесь домашней работой, отправляйтесь на короткую прогулку или принимаете душ. Убедитесь, что вы достаточно сильны, чтобы держать шары на месте, чтобы они не выпадали в наиболее неприятные моменты. Шаг 7 Снимите шары Кегеля, подметая палец во влагалище, за первым шариком и аккуратно потянув вниз. Стирать в теплой воде и очень мягком мыле. Хорошо промойте, чтобы удалить все остатки мыла, так как мыло может раздражать деликатные влагалищные ткани. Предупреждения: Проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас недавно была вагинальная операция.   Спецификация: Тип: взрослые секс-игрушка Материал: снаружи медицинский силикагель, внутри шарики из нержавеющей стали Мяч Размер: 3,7 см/1,5" Общая длина: 10 см/3,9" Цвет: Случайная Доставка (если вы покупаете больше одного, цвет, который вы получили, может быть одного цвета или другого цвета) Количество: 1 шт.   Примечание: 1. Из-за различных мониторов и светового эффекта фактический цвет товара может немного отличаться от цвета, показанного на фотографиях. Спасибо! 2. Замеры сделаны вручную, поэтому возможны 0,5-1 см, возникающую из-за того, что измерения проводились вручную. 1 см = 0,3937"   Посылка включает в себя: 1 х влагалищный тугой мяч (без розничной упаковки)